t 100

[...] fajnie by było jak byście coś dodali od siebie na temat tych diet,chodzi o doświadczenie Waga:91kg Wzrost:182 Staż:3,5roku Obwód ramienia:41,5 Obwód uda:65cm pas:100 w najgrubszym miejscu,pod pępkiem 95 Chciałby schudnąć jak najwięcej sie da.myśle nad 12kg do końca czerwca.po miesiącu spalania jezeli masa dobrze bedzie szla w doł chce [...]

Siemka, do sprzedania mam swoja domowa mordownie, sprzet jest w 100% funkcjonalny i nie zniszczony w sklad wchodza; Laweczka prosta +2 skosy w gore Laweczka 8 stopniowa da sie nia zrobic dol klatki jak i barki siedzac ;) jako ze jest lekko wypukla na prostownikach,nie robilem na niej wyciskania na prostej, za to wszystkie skosy i barki wchodza [...]

[...] budowy): umiarkowana 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mało 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam posiadam 20 strzałów Agovirin 10ml boldka i 100 metki 1tab/10mg mógłby mi ktoś to rozpisać i czy agovirin jest bolesny bo słyszałem ze dosyc boli

[...] tłuszcz: 86 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 161 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 289 g W diecie mam uwzględnioną: Odżywkę białkową Trec Mass XXL i Białko K** 100% WPC Będę się wspierał jeszcze następującymi "środkami": K** VitaPak+ 90 tabl. (Organiczne Minerały i Witaminy). K** Omega 3+ 90 kaps. (Najmocniejsza). Trec Nitrobolon II [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: fitnes silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp BCAA mega caps i białko Olimp - Whey Protein Complex 100% Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie staram się by moja dieta była bogata w białko Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ok. 100zł/msc [...]

[...] sa przykladowe obciazenia ktorych ja uzywam) zakres powtorzem 6-??? REGRESJA Zapraszam do dyskusji :) Poniedziałek Klata: 1) wyciskanie sztangi plasko 3s (120, 110, 100) 2) ściąganie linek na bramie (góra) 2s Plecy: 1) podciąganie na drążku 3s (+20, +15, +10) 2) wiosłowanie jednorącz na wyciągu 2s Barki: 1) wznosy bokami 3s 2) [...]

[...] wyszedl kostniak na kosci udowej i zapalenie wezla chlonnego walterego, okolicie szyji to sa , w RTG duze ilosci mas kalowych i plynu w jelitach , rozdete jelito grube i powiekszona watroba!! powdyzona adrenalina 170 mnol, norma od 0 do 100 , i noradrenalina 723 - norma od 0-100mnol.l inne badania w normie lacznie z ob, crp , i rf.

Jak w temacie, 100 kg - 14 powtórzeń, technika jak to przy wiosłowaniu, kont pochylenia około 45 stopni i troche przy opuszczaniu tak minimalnie się rozciągnąć ( ciężar zbliżony do ziemi, oczywiście bez przesady) :D do pobicia powtórzenia oczywiście z danym ciężarem, ja na koniec spróbuje pobić swój rekord. Sory za zdjęcia obciążenia ale musiałem [...]

[...] g. tłuszczu na 1 kg masy ciała - podobnie jak przez ostatnie 3 tygodnie). Kupując tego Magnuma nie zauważyłem, że zawiera w sobie monohydrat kreatyny: 4 g. kreatyny w 100 g. tego gainera. Zamierzam brać dziennie 200-210 g., czyli wychodziłoby 8-8,4 g. kreatyny na dobę. Nie wiem czy to dużo czy mało, ale jako początkujący nie planowałem [...]

[...] byc za mocny ale chce spróbować) Chce kupić wersje w proszku. 1.Czy to prawda ze wersja w proszku jest lepsza ? Drugie czy jeśli wezmę 1 puszkę xp (dwie na cykl ale cena 100 zł to wiadomo nie kazdego stać)np mogę dokonczyc cykl na TCM olimpie. Czy może np w dni treningowe brać Xpanda a w nie treningowie brac TCM olimpu (wiadomo zawsze to [...]

[...] Mniej-więcej jadam tak codziennie. Zapotrzebowanie 2900kcal http://scr.hu/9m/gk0pi Celowo dałem brak ćwiczeń. Suple - CreaShot, CM3 i Trec Whey Protein 100. Czy jestem w stanie spaść przy tym na wadze nie tracąc masy mięśniowej? Kiedy spalę zbędny tłuszcz mam zamiar robić suchą masę mięśniową, czy trenując k1 + siłownia [...]

[...] Mimo to mam problem z rzezba brzucha. Od kilku miesiecy jestem na diecie ktora ulozylem dla utrzymania masy miesniowej i utrzymania wagi. W tej diecie dziennie mam okolo 100 gram bialka i okolo 2000 kcal. DIETA: a)śniadanie: 2-3 kanapki z chlebem razowym, na to twaróg chudy + tunczyk w sosie wlasnym + warzywa b)2 sniadanie: podobnie jak [...]

[...] jej uszkodzić, a dostałem Ipoda już w niej) także widoczny jest kurz w niektórych miejscach ale to akurat żaden problem jedynie estetyka. Co do działania to wszystko śmiga w 100% na ipodzie sporo dodatkowego softu i installer, który pozwala na ściągani setek nowych. Nad możliwościami nie będę się rozpisywał bo większość zainteresowanych wie ( [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:spadło na 100 -martwy ciąg:robię na maszynie do prostowników grzbietu -przysiad:8x80kg Mam taki problem, leciało tak: OMA przez 4tygodnie 250mg e4d (może parę dni więcej) Prop przez [...]

[...] -klatka: -udo:60-65 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat jako dodatek do sw i z przerwami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety (mozliwe ze fejk), pucha epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oba cykle 5/6 lat temu 11. POZIOM BF%: 12-15% 12. [...]

1. 65 gram gainera Gain Bolic 51 ,10, 1 + 400ml mleka 19ww/13b/2 + bialko sojatit 10 gram w sumie 70ww/30/3 421 cal 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 33,18 + warzywa ( przed treningowy) 610cal po treningu glukoza 40 gram 3. Ryż 100g, piersi kurczaka bez skóry + oliwa z oliwek 15g 79,34,18 + warzywa 4. 65 gram gainera [...]

[...] i nadgarstka oraz przy jakichs bardziej skomplikowanych ruchach reki (np kiedy chce sie po plecach podrapac). dodam ze mam to tylko w lewej rece, w prawej wszystko sprawne w 100 proc. wszystko zaczelo sie 3 miechy temu kiedy ostro cwiczylem na silce,a zaraz na drugi dzien bez odpoczynku i co najgorsze rozgrzewki podciagalem sie na drazku, wtedy [...]

[...] życia. W domu posiadam Atlas ławeczkę do brzuszków rower stacjonarny a oprócz tego chodzę na siłownie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: siłownia, tv, dwór, [...]

[...] kurze 120g Na uczelni 2 kanapki: Chleb orkiszowy 140g Polędwica 40g Ser Gouda 20g Liść sałaty 5g Pestki dyni 10g Masło roślinne 5g Posiłek w barze Kotlet z piersi kurczaka 100g Surówka z kapusty białej 50g Surówka z marchwi 50g *Frytki Sok pomidorowy 250g Przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben`s [...]

tak jak w temacie chce zaczac drugi cykl zeby na lato przypakowac chodzi mi o mase lepiej zeby byla dobrej jakosci bo po pierwszym cyklu 10 omki 10 deki 100 mety mnie troszke zalalo;] wiec co byscie polecili? ostatni cykl byl pol roku temu przybylo mi 10 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 191 Obwód klatki: 115 Obwód [...]